天津健身器材淺析適合老年人的戶外健身器材

1.雙杠：訓(xùn)練雙臂及肩、腰腹肌肉群的肌力。使用方法作雙臂曲進(jìn)撐起，曲肘擺腿起，直臂舉腿收腹和直臂向前撐“走”等動(dòng)作。老年人有宜使用。

2.扭腰器：功用強(qiáng)肝健脾，調(diào)整人體內(nèi)分泌，舒經(jīng)活絡(luò)。使用方法雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰下肢體。該器件合適于各類人群。

3.雙人浪板：功用增強(qiáng)腹部及腰部的肌肉力氣，開展腰部的柔韌性和靈活性。使用方法站在腳踏板上，雙手握緊護(hù)杠，腿部用力作鐘擺式運(yùn)動(dòng)。該器械合適于中、老年人。搖臂停止方可下器械。

4.腰背按摩器：功用增強(qiáng)人體腰部及背部肌肉力氣，調(diào)理人體神經(jīng)系統(tǒng)。使用方法人體緊靠按摩器橫梁，上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。該器械較合適于老年人。