天津健身器材有哪些常用家用的

1.瑜伽墊

有人認(rèn)為只要有床或地板，墊子也可以節(jié)省。但過(guò)硬會(huì)增加疼痛和對(duì)身體的傷害，過(guò)軟，不能起到緩沖作用，嚴(yán)重影響效果。像一些常見(jiàn)的動(dòng)作，如平板電腦支撐、俯臥撐、卷腹等，還需要使用瑜伽墊。市面上的瑜伽墊主要有這些材料，按價(jià)格大致是橡膠TPEPVCNBR。橡膠是最貴的，各方面都是最好的。橡膠瑜伽墊比較薄，回彈性強(qiáng)、耐用性、防滑性能很好，如果你覺(jué)得橡膠太貴，又不知道買什么，可以選擇TPE材料，這個(gè)價(jià)格適中，性能各方面都不差。

2.跳繩

跳繩也是一種常見(jiàn)而方便的運(yùn)動(dòng)工具，我們也從小玩到大。事實(shí)上，如果家里沒(méi)有其他運(yùn)動(dòng)器材，跳繩是一個(gè)很好的工具。跳繩也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練時(shí)間，每天使用分散的時(shí)間鍛煉，跳繩就很好了。

3.彈力繩彈力帶

彈力帶彈力繩靈活性強(qiáng)，組合動(dòng)作多，初學(xué)者健身入門的利器。

4.啞鈴

啞鈴，可能是初學(xué)者健身的首選，甚至許多健身黨家都有一套。啞鈴可以做很多健身動(dòng)作，幾乎每個(gè)部位的肌肉都可以練習(xí)。與杠鈴相比，啞鈴可以為教練提供更自由的角度，豐富的角度不僅可以訓(xùn)練得更全面、多角度刺激目標(biāo)肌肉群，對(duì)關(guān)節(jié)受傷的訓(xùn)練者更友好。啞鈴有不同的重量，男生不要看不起5kg啞鈴，以為自己能舉起很多重量，一開(kāi)始就練大重量，凡事量力而行，適合多少就練多少。

5.多功能健身啞鈴椅

占地面積不大，但功能強(qiáng)大，結(jié)合啞鈴使用，效果更好，可鍛煉腰部、腹、臀等動(dòng)作。

6.筋膜槍

筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，可以通過(guò)高頻沖擊放松身體，對(duì)肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)效果。

7.臂力器

臂力器又稱握力棒，用于鍛煉臂部肌肉群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。

8.仰臥起坐輔助器

仰臥起坐是一種非常常見(jiàn)的鍛煉方式，能有效增強(qiáng)腹肌的力量。